ATTEIGNEZ
VOS OBJECTIFS
Il combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique. Les nombreuses combinaisons possibles rendent l’entraînement de CrossFit unique et évitent la routine que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. Avec un entraînement à haute intensité et des mouvements naturels, le Crossfit prépare ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours.
Le Crossfit a été crée aux Etats-Unis par Greg Glassman.
Il repose sur 3 principes clés : des exercices constamment variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement à haute intensité.
SILHOUETTE & BIEN-ÊTRE
SHAPE & WELLNESS
FORME & SANTÉ
FITNESS AND HEALTH
FORCE & ENDURANCE
STRENGHT & ENDURANCE
ACTIVITÉS
NOS
ADHÉRENTS
Dans nos boxs, se côtoient des profils variés, tant de part leur vécu, leur physique, leur passé sportif, leur âge…
Chacun trouve facilement sa place, parmi des groupes hétéroclites composés d’ados, de personnes accidentées, de sportifs de haut niveaux.
Nos coaches les accompagnent et encadrent, en pensant les adaptations nécessaires, autour de valeurs communes
PROGRESSER
ENCOURAGER
SE DÉPASSER
Avant de commencer le CrossFit, j’avais peur de ne pas avoir le niveau, mais grâce à l’accompagnement des coachs, et le fait qu’ils aient adaptés les mouvements à mon niveau, j’ai pu prendre confiance. Aujourd’hui je m’épanouis pleinement dans ce sport
Le CrossFit, c’est de toujours vouloir faire mieux, d’avoir l’envie de se dépasser et de ne jamais laisser tomber.
Cela m’a permis de me forger un mental solide.
J’avais peur de ne pas avoir le niveau, mais grâce à l’accompagnement des coachs, et le fait qu’ils aient adaptés les mouvements à mon niveau, j’ai pris confiance en moi.
Aujourd’hui, venir au crossfit pour moi est synonyme de rencontre, avec des coachs développant une expertise de l’entrainement physique. Pendant de longues années, j’étais persuadée que ce n’était pas fait pour moi, qu’il fallait être jeune pour le pratiquer. Une blessure au genou handicapante a été déterminante pour que je pousse enfin la porte de la salle.
Il me permet de maintenir mes acquis physiques: musculation, souplesse, mobilité voir les renforcer. Je gagne également en bien-être, en faisant de la prévention.
LE CROSSFIT EST UN SPORT SPÉCIFIQUEMENT INCLUSIF.
J’ai bien été entouré et accompagné, ça m’a d’ailleurs permis de pouvoir commencer à faire quelques petites compétitions.
Aujourd’hui, je n’ai plus aucune crainte, au contraire!
Le Crossfit me permet d’extérioriser, de me vider la tête mais aussi de partager des moments entre copains pendant les séances.
On se challenge, on se chambre et ça renforce l’envie de venir.
Le Crossfit c’est aussi le dépassement de soi et c’est ce qui nous permet à tous de progresser et de devenir meilleurs lors des compétitions et même en dehors de la salle.
Je viens périodiquement, sur les vacances d’été et d’hiver, à raison de 2-3 mois par an.
Sans expérience en haltéro, j’étais nerveux par rapport à la technique que demande une bonne exécution des mouvements. Je ressentais le trac d’arriver dans une nouvelle box, où les adhérents ont déjà leurs repères et leurs habitudes. Pour l’haltéro, j’ai fais des progrès très rapidement grâce au professionnalisme et l’expérience des coachs, plus beaucoup de travail de mobilité.
Les adhérents de la box sont aussi très bienveillants, prêts à se soutenir et se tirer vers le haut, éléments cruciaux dans mon envie de venir m’entraîner chaque jour.
En tant que joueur de rugby, le Crossfit fait office de Prepa physique pour le début/reprise de la saison.
TARIFS
Les forfaits vous donnent accès aux deux boxs.
À L’UNITÉ
| TARIFS | |
| 1 SÉANCE / DROP-IN | 20€ (ou achat d’un T-shirt*) |
| 5 SÉANCES | 70€ |
| 10 SÉANCES | 120€ |
| 20 SÉANCES | 220€ |
ABONNEMENTS EN ILLIMITÉ
Au mois sans engagement avec reconduction tacite
| TARIFS | TARIFS RÉDUITS* | |
| 1 MOIS | 110€/mois | 105€/mois |
| 12 MOIS | 90€/mois | 80€/mois |
* Tarif réduit applicable sur présentation d’un justificatif pour les étudiants.
SÉANCE DÉCOUVERTE
| 1 SÉANCE DE DÉCOUVERTE 1H *offerte pour tout achat de prestations ou cartes. | 10€* |
| SÉANCE UNIQUE (DROP-IN) | 20€ |
Vous faites du CrossFit dans une autre Box ?
Le drop-in est à 20€.
On discute autour du CrossFit et on s’échange les pages Facebook pour rester en contact.
Ça sert à ça la communauté.
Vous restez quelques jours ? Achetez le t-shirt du Club et on prend une photo ensemble !
ABONNEMENT « RX »
| Accès CrossFit Minimes, Grand Rond, et H. Training Club en illimité) |
| TARIFS | |
| 1 MOIS (SANS ENGAGEMENT) | 170€/mois |
| 6 ou 12 MOIS (AVEC ENGAGEMENT) | 150€/mois |
Forfaits spécifiques à la box Grand Rond
FORFAITS SANS ENGAGEMENT*
| TARIFS | |
| 1 SÉANCE / DROP-IN | 20 € |
| 5 SÉANCES* | 85€ |
| 10 SÉANCES* | 160€ |
| 20 SÉANCES* | 270€ |
ABONNEMENTS
| TARIFS | TARIFS RÉDUITS* | |
| SANS ENGAGEMENT | 130€/mois | 115€/mois |
| 6 MOIS | 110€/mois | 100€/mois |
| 12 MOIS | 100€/mois | 90€/mois |
* Tarif réduit applicable sur présentation d’un justificatif pour les étudiants.
SÉANCE DÉCOUVERTE
| 1 SÉANCE DE DÉCOUVERTE 1H | OFFERTE |
| SÉANCE UNIQUE (DROP-IN) | 20€ |
Vous faites du CrossFit dans une autre Box ?
Le drop-in est à 20€.
Vous êtes débutant,
la séance découverte est offerte !
On discute autour du CrossFit et on s’échange les pages Facebook pour rester en contact.
Ça sert à ça la communauté.
Vous restez quelques jours ? Achetez le t-shirt du Club et on prend une photo ensemble !
ABONNEMENT « RX »
| AVEC ENGAGEMENT DE 6 ou 12 MOIS : ACCÈS À CROSSFIT MINIMES, GRAND ROND ATHLETIC 115€/mois |
