Étiquette : cert-level2
Joris
Le crossfit, j’y suis tombé en 2013 avec l’aide d’un ami du Rugby (ASV Lavaur), au moment où je préparais l’ascension du Mont-Blanc.
J’y retrouve l’esprit fraternel du rugby, l’esprit de compétition (avec soi-même), et en même temps, il s’adresse à tous. Je considère tous les pratiquants de crossfit, comme des athlètes, quelque soit leur niveau.
L’apprentissage et la progression sont permanents.
Je vis ma vie comme en AMRAP : un max de chose tant qu’il reste du temps et de l’énergie !
Crossfit Minimes
En CARDIO-TRAINING nous avons des rameurs, des cordes à sauter et un espace extérieur pour courir. En GYMNASTIQUE nous tavons une cage à tractions, des anneaux, des Médecine balls, des cordes à grimper, des box et des abmats.
En FORCE nous avons des barres, des poids, des Kettlebells, des plateaux d’haltérophilie. Barres olympiques de 15 et 20 kg ainsi qu’un large choix de poids et de barre permettant à chacun de progresser en fonction de son niveau. Le sol est recouvert de dalles amortissantes noires de manière à pouvoir lâcher les poids par terre.
Pour la RÉCUPÉRATION et la mobilité nous avons des foam rollers pour de l’auto-massage, des élastiques, des balles de massage.
Nous sommes équipés de vestiaires hommes/femmes avec douches individuelles.
MATÉRIEL
| 8 Rameurs | 1 Cage à Traction | 3 Plateaux Haltérophilie | 4 Foam Rollers |
| 20 Cordes à Sauter | 6 Paires d’Anneaux de Gym | 15 Abmats | 6 Pneus Tracteurs |
| 20 Sandbags | 20 Medecine Balls | 20 Barres Olympiques | 15 Stones |
| Ski Erg | 5 Cordes | 20 Kettlebells | 2 Yokes |
| 2 Sleds | 8 Racks à Squat | Assaut bike | Élastiques et Balles de Massage |
| Equipement Strongman complet |
1 zone extérieure | 8 Boxs jump |
