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Développement des qualités physiques générales. Il rentre dans un programme de préparation physique générale qui permet de développer le fitness.

Une séance de CF est généralement composée de 4 phases :

  1. L’échauffement dynamique : Vous allez exécuter des mouvements de CF intense qui vont, bien échauffer les articulations sollicitées dans le WOD pour éviter les blessures.
  2. La technique : vous allez revoir en détail certains mouvements pour toujours garder une progression technique.
  3. Le WOD : c’est ici que vous allez retrouver l’entraînement du jour avec un objectif précis et une forte intensité.
  4. Étirements et retour au calme : vous allez dans cette dernière phase faire baisser votre rythme cardiaque et étirer les muscles sollicités pendant le WOD. C’est également l’occasion d’améliorer votre flexibilité et votre récupération.
WOD

CROSSFIT MINIMES

CROSSFIT ALBI

CROSSFIT GRAND ROND

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