Yoga

Cette discipline est très complémentaire au CrossFit® car elle permet de progresser en flexibilité articulaire mais également d’avoir un travail de relâchement musculaire qui permet de s’introduire dans les jours de récupération. La récupération n’est pas uniquement physique mais aussi psychologique et permet de jouer un rôle clé dans le mental d’un athlète en général. Concernant les 10 qualités physiques, le yoga permet notamment de travailler la coordination, l’équilibre et la précision.

Il y a aussi un gros travail postural pour aider au quotidien.

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